加圧トレーニング ４年目に突入！

股関節が悪いことがわかってから足の筋力を落とさないようトレーニングをしなければと始めた加圧トレーニングだけど、途中手術のためにお休みを挟みながら、とうとう4年目に突入した。
股関節に負荷をかけずに座ったままでも効率よくトレーニングできる方法だと聞いてやり始めて、実際、血圧計みたいなベルトを巻いて加圧しながらの短時間の簡単な運動でも最低限の筋力を維持することができていたみたいで手術後のリハビリを順調に進めることができた。

私はとてもラッキーで、
交通費をプラスすれば自宅に来てもらえることがわかって自宅でトレーニングできたこと、
中学校とかで同じクラスだったらグループが違いそうないかにも体育会系の先生（華やかで目立つグループの人っぽい）だけど話しやすく、押し付けがましくなく、上から言わない先生なこと、
急なお休みや、体調によって、臨機応変に対応してもらえたこと、とか恵まれた条件が重なって続けられたと思う。

私自身が筋力・体力の維持を目的にしてきたせいもあるかもしれないけど、加圧の効果はすぐに見た目に痩せる見えるのではなくて、生活していると重いと思ってた荷物をいつの間にか軽く持ち上げてたり、地味に筋力がついてきたことを感じるかんじ。

今日は台風一過晴天で窓を開け放ってトレーニングできて汗かいてスッキリ！
最近は股関節周りというより体幹が中心になってきて楽しいし肩こりも改善してきた！

股関節の病気のおかけで加圧の先生や病院のリハビリの先生とマンツーマンでトレーニングをする機会ができてわかったのは、自力でトレーニングするだけだと伸びていかないな、正しい筋肉が使えてるのかわからないな、限界があるな、ということ。
足はよくなったけど、せっかくいいトレーニング方法といい先生に出会えたので続けられるうちは続けたい☆